「1日分の野菜」使用「充実野菜」使用変身レシピ❶変身レシピ❷材料（4人分） 262kcal／1人分4切れ小さじ1小さじ2小さじ2少々大さじ2適量生鮭（切り身） おろししょうが（チューブ） 酒 しょうゆ 塩・こしょう小麦粉揚げ油A ❶ 鮭は水気をキッチンペーパーで拭き、 一切れを3等分に切る。❷ ボウルにAを入れて混ぜ、❶を加えて絡め、10分おく。❸ ❷の魚をキッチンペーパーで拭き、小麦粉を 全体に薄くまぶす。❹ 揚げ油を熱し、❸を中火で揚げる。 ※くし形に切ったレモンと長さ4cmに切った水菜を添える。作り方鮭の竜田揚げ2~3日冷蔵1週間冷凍作り置きレシピ04子どもから大人までみんな大好き！鮭の野菜オーロラソース材料（2人分） 384kcal／1人分ぶなしめじえのきだけ玉ねぎ 充実野菜 顆粒コンソメ オリーブ油 酢 砂糖 塩 ブラックペッパー おろしにんにく（チューブ）鮭の竜田揚げ50g50g1/4個100ml小さじ2大さじ1大さじ6小さじ2小さじ1/4少々小さじ16個A材料（2人分） 352kcal／1人分1日分の野菜マヨネーズ鮭の竜田揚げリーフレタスパセリ大さじ3大さじ36個適宜適宜おつまみにぴったり！鮭とキノコのベジマリネ10分調理※おく時間は除く
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