蒸しパンをアレンジ10分調理❶ ボウルにAを入れてよく混ぜ、 サラダ油を加えて（a）さらに混ぜる。❷ ①にBを入れて、 なめらかになるまで混ぜる。❸ 刻んだくるみとチーズを加えて ひと混ぜする。❹ 紙の型に流し入れ（b）、ラップを ふんわりとかけて電子レンジ（600W） で2分30秒加熱する。※串を刺して生地がついてくるようであれば さらに加熱する。作り方ba青汁を入れるだけで栄養も見た目もアップ！青汁蒸しパン材料（2人分） 463kcal／1人分（2個） 牛乳 溶き卵サラダ油 毎日1杯の青汁（粉末有糖） ホットケーキミックスくるみ角切りチーズ60ml1個分大さじ12包100g20g40gA B 昼食バランスUPレシピ主食くるみとチーズ、青汁が入った栄養たっぷりの蒸しパン。ミルクティーを添えておしゃれな昼食に。管理栄養士のPOINT！青汁蒸しパン+ミルクティ副菜を使って粉末有糖（（蒸しパン+ミルクティいつもの食事主菜・乳類※上記グラフは、P.4食事バランスグラフの数値を基準として作成しています。※あくまで野菜飲料として補いますので、野菜自体も取りましょう。17
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