自分の体について知ろう!
コレステロールとは?
身体のなかには4種類の脂質(中性脂肪、コレステロール、リン脂質、遊離脂肪酸)が存在し、コレステロールはそのなかの一種です。食品中に含まれ食事によって摂取するものと、私たちの体内でつくられるものとがあります。体の細胞膜や性ホルモンの材料になる大切な栄養成分ですが、とり過ぎなどによって体内に増え過ぎると、健康バランスの崩れをまねくおそれがあります。
40歳を過ぎたら
コレステロールを
気にしましょう
![50代・60代の女性の約3人に1人は悪玉コレステロールが高め!](../img/fig_cholesterol_01.png)
コレステロールは
見た目では
わかりません!まずは、健康診断
結果で
あなたの
LDL(悪玉)コレステロール値を
チェックしましょう!
![LDLコレステロール値のグラフ:60未満は要医療。60以上120未満は異常なし。120以上140未満は要経過観察。180以上は要医療。参考:日本人間ドック学会判定区分(2018年4月1日改定)](../img/fig_cholesterol_02_sp.png)
LDL(悪玉)コレステロール値
ってなあに?
LDLコレステロールは、悪玉コレステロールとよばれるもの。
血液から全身にめぐって運ばれます。
増えすぎると、血管壁にたまってしまい、血液の流れを悪くします。
![HDL(善玉コレステロール)は血液中の余分なコレステロールを肝臓に運ぶ。反対にLDL(悪玉コレステロール)は肝臓のコレステロールを体の隅々に運ぶ。](../img/fig_cholesterol_03_sp.png)
LDL(悪玉)コレステロールを
増やすと言われているもの
![・ストレス ・タバコ ・飽和脂肪酸の多い食品の食べ過ぎ(生クリーム、鶏皮、 豚バラ肉、バターなど) ・運動不足 ・睡眠不足](../img/fig_cholesterol_04_nobd_sp.png)