レシピ集
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1日分の野菜マッシュ
調理時間・栄養価
- 栄養価（1人あたり）
-
エネルギー - 塩分 - たんぱく質 - 脂質 - 炭水化物 -
材料（2人分）
| 「1日分の野菜」 | 150ml |
|---|---|
| ポテトフレーク (インスタントマッシュポテトの素) | 50g |
| 牛乳 | 50ml |
| 塩・こしょう | 各少量 |
| プロセスチーズ | 20g |
| パプリカ | 少量 |
| クラッカー | 6枚 |
| グリーンカール | 適宜 |
作り方
- 鍋に「1日分の野菜」と牛乳を入れて湧かしたら火を止め、ポテトフレークを加えてよく混ぜ合わせ、粗熱がとれたら塩・こしょうで味を調え、刻んだチーズを加える。
- クラッカーにのせ、パプリカをふって器にのせ、グリーンカールを添える。
