レシピ集
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キーマカレー お茶ライス
みんなが好きなキーマカレー。緑茶飲料で炊いたごはんと組み合わせれば、あっさりいただけます。
調理時間・栄養価
- 調理時間
- 60分
- 栄養価（1人あたり）
-
エネルギー 547kcal 塩分 2.3g たんぱく質 21.2g 脂質 19.0g 炭水化物 68.4g
材料（4人分）
| 牛ひき肉 | 300g |
|---|---|
| 玉ねぎ | 100g |
| にんにく | 小1片 |
| ニンジン | 50g |
| コーン缶 | 大さじ2 |
| バター（炒める用） | 大さじ2 |
| バター（ごはんを炊く用） | 小さじ2 |
| 【 A 】 | |
| - 小麦粉 | 大さじ1 |
| - カレー粉 | 大さじ1・1/2 |
| - ブイヨン | 1カップ |
| - トマト缶 | 1カップ |
| - 塩 | 小さじ1 |
| 【 お茶ライス 】 | |
| - お米（といだ後、ざるにあげてよく水気をきる） | 2合 |
| - 「お～いお茶 緑茶」 | 360cc |
