レシピ集
このページを印刷する
充実カレー風味チキン
調理時間・栄養価
- 栄養価（1人あたり）
-
エネルギー - 塩分 - たんぱく質 - 脂質 - 炭水化物 -
材料（2人分）
| 【 A 】 | |
|---|---|
| 「充実野菜 緑黄色野菜ミックス」 | 400ml |
| しょうゆ | 大さじ2 |
| カレー粉 | 小さじ1 |
| ウイングスティック | 600g |
| サラダ油 | 大さじ1 |
| 赤パプリカ | 1個 |
| パセリみじん切り | 大さじ1 |
作り方
- 赤パプリカは縦4つ切りにして種を取り、斜めに7mm位の幅に切る。
- フライパンを熱しサラダ油を入れ、強めの火でウイングスティックを並べ、表面に少し濃い目の焼き色をつける。 途中油が出たら紙で拭き取る。
- フライパンの空いている所で、赤パプリカをさっと焼き“02”とあわせる。
- “03”にAを加え、フタを少しずらして中火で20分ほど煮る。
- 器に盛り、パセリを散らす。
