レシピ集
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1日分の野菜のホットチリスープ
1日分の野菜を使ってレンジでチン！お手軽チリスープ
調理時間・栄養価
- 調理時間
- 6分
- 栄養価（1人あたり）
-
エネルギー 79kcal 塩分 - たんぱく質 - 脂質 - 炭水化物 -
材料（2人分）
| 【 A 】 | |
|---|---|
| ‐ 「1日分の野菜」 | 300ml |
| ‐ にんにくのみじん切り | 小さじ1/5 |
| ‐ 玉ねぎまたは長ねぎのみじん切り | 小さじ1 |
| ‐ オリーブオイル | 小さじ1/2 |
| ‐ 顆粒ブイヨン | ひとつまみ |
| 万能ねぎの小口切り | 1/4本分 |
| 塩・こしょう | 各少々 |
| タバスコまたはチリペッパー | 適宜 |
| 食パン | 適宜 |
作り方
- 耐熱性のカップにAを加えて電子レンジで1分30秒加熱する。
- 万能ねぎを加え、塩・こしょうで味を調え、タバスコまたはチリペッパーをお好みでふり入れてひと混ぜする。
- お好みで、スティック状に切った食パンをトーストして添える。
